Terapia DDA Warszawa
Pomagamy przywrócić stabilność emocjonalną.
Czym dokładnie jest terapia DDA?
Terapia DDA (Dorosłych Dzieci Alkoholików) to forma wsparcia skierowana do osób, które dorastały w rodzinach z problemem alkoholowym lub dysfunkcyjnym. Doświadczenia z dzieciństwa mogą pozostawić głębokie ślady w psychice, wpływając na to, jak funkcjonujemy w relacjach, pracy czy codziennym życiu. Terapia pomaga zrozumieć te schematy, uwolnić się od ich negatywnego wpływu i rozpocząć budowanie życia w oparciu o zdrowe i wspierające relacje.
Jeśli dorastałeś w rodzinie, w której alkohol, przemoc lub brak stabilności emocjonalnej były codziennością, terapia może być krokiem ku lepszemu zrozumieniu siebie i odzyskaniu kontroli nad swoim życiem.
Dla kogo jest terapia DDA?
Terapia DDA jest szczególnie pomocna, jeśli:
- odczuwasz brak pewności siebie i trudności z wyrażaniem własnych potrzeb,
- masz problem z tworzeniem bliskich relacji lub często przyciągasz toksycznych partnerów,
- doświadczasz lęku przed odrzuceniem, krytyką lub samotnością,
- masz trudności z kontrolowaniem emocji, czujesz się przytłoczony/a stresem lub złością,
- przeżywasz poczucie wstydu, winy lub niskiej wartości,
- zauważasz u siebie perfekcjonizm, nadmierne poczucie odpowiedzialności lub tendencję do nadmiernego obciążania się obowiązkami,
- często masz poczucie, że nie pasujesz do innych lub czujesz się niezrozumiany/a.
Jak wygląda terapia DDA?
- Indywidualne podejście – terapia dostosowana do Twoich potrzeb, bez presji i w Twoim tempie.
- Bezpieczna przestrzeń – miejsce, w którym możesz otwarcie mówić o swoich uczuciach, myślach i obawach.
- Regularne spotkania – sesje odbywają się indywidualnie lub w grupach, zazwyczaj raz w tygodniu, trwają 50-90 minut.
- Proces i efekty – stopniowo zrozumiesz swoje schematy, nauczysz się nowych sposobów radzenia sobie z emocjami i zbudujesz zdrowsze relacje z innymi.
Korzyści z terapii DDA:
- Zrozumienie wpływu dzieciństwa na Twoje życie i relacje.
- Nauka radzenia sobie z emocjami i budowania zdrowych relacji.
- Uwolnienie się od poczucia wstydu, winy i niskiej samooceny.
- Rozwój pewności siebie i zdolności do wyrażania swoich potrzeb.
- Poprawa jakości życia i poczucia kontroli nad swoim losem.
Terapia indywidualna DDA
Terapia indywidualna skupia się na Twojej osobistej historii, trudnościach i celach. Podczas sesji terapeuta pomoże Ci:
- zrozumieć, jak doświadczenia z dzieciństwa wpłynęły na Twoje życie dorosłe,
- rozpoznać i przepracować destrukcyjne schematy działania,
- nauczyć się nowych sposobów radzenia sobie z emocjami i trudnymi sytuacjami,
- budować zdrową samoocenę i poprawić relacje z innymi ludźmi.
Terapia indywidualna daje przestrzeń na głęboką, osobistą pracę, która jest dostosowana do Twoich potrzeb i tempa.
Terapia grupowa DDA
Terapia grupowa to przestrzeń, w której możesz spotkać osoby z podobnymi doświadczeniami i uczyć się od siebie nawzajem. Grupa wspiera proces uzdrawiania poprzez:
- dzielenie się swoimi przeżyciami w atmosferze akceptacji i zrozumienia,
- budowanie poczucia wspólnoty i przynależności,
- uczenie się od innych uczestników, jak radzić sobie z podobnymi trudnościami,
- rozwijanie umiejętności komunikacji i budowania zdrowych relacji w bezpiecznym środowisku.
Terapia grupowa pozwala poczuć, że nie jesteś sam/a w swoich doświadczeniach i że możliwe jest zbudowanie lepszego życia.
Dlaczego warto?
Terapia DDA to inwestycja w siebie – w zrozumienie swojej przeszłości i budowanie lepszej przyszłości. Dzięki pracy terapeutycznej możesz uwolnić się od ciężaru dzieciństwa i odnaleźć spokój, harmonię oraz wewnętrzną siłę.
Zapraszam Cię do wspólnej pracy nad sobą – razem możemy zmienić to, co trudne, w fundament nowego życia.
